13 jan Adem uit…

‘Adem uit, het nieuwe jaar in!’ Een wens die gek klinkt want we ademen de hele dag door. Daar hoeven we niets voor te doen, maar het maakt een wereld van verschil als je dit bewust doet. Het lijkt iets heel kleins en toch geeft het een compleet andere beleving. Uitademen gaat over loslaten, meebewegen met wat is en echt voelen, en dat zijn dingen die we instinctief vermijden. We zijn zo gewend om bij pijn te verkrampen, weg te kijken waar het moeilijk is en afstand te nemen van het lijden: van de wereld, van de anderen en zeker ook dat van onszelf. We verkrampen en houden afstand omdat we denken dat we onszelf daarmee kunnen beschermen. Deze reflex gaat zo vanzelf dat we vaak niet eens door hebben dat we het doen. De adem stokt en blijft oppervlakkig.

Je merkt het pas op als je onverschillig begint te worden bij alles wat je leest en tot je komt. Een onverschilligheid als een soort deken of vermomming van angst. Maar ook als je je fysiek en gevoelsmatig terugtrekt uit de relatie met anderen en je voelt dat je hart niet meer helemaal mee doet. En precies hier, zo zeggen de boeddhisten, begint het onnodige lijden. Dus met het afstand nemen en het jezelf willen beschermen begint eigenlijk het enige lijden dat je kunt vermijden.

Maar dat vraagt dus wel iets. Het is stil worden, opmerken en dan helpt het bewuste uitademen, als een zetje, een moedige stap of een kleine sprong in een vijver van niet-weten. Want durven mee stromen en echt contact maken met wat je voelt, dat is het! Het lijkt iets kleins en tegelijk is het dus echt groots. Je doet weer mee, de onverschillige verlamming valt weg en het zet je vrij. Je kunt weer vliegen in plaats van kruipen en daar komt ook je willen weer tevoorschijn; je unieke, spontane antwoord op alles wat gebeurt.

In het leven met de seizoenen, doet de winter (en de sneeuw) zo’n handreiking naar het verstillen. Het opmerken bij jezelf waar je onbewust verkrampt en weg van wil. En dan kun je het kleine verschil dus zelf maken. Adem, laat los, voel en vlieg uit. Het nieuwe jaar en het onbekende tegemoet!