Meditatie

Meditatie is een discipline van geluk, waarbij het startpunt is dat je al vrij bent. Je hoeft m.a.w. niet vrij, beter of goed te worden. Het is zonder ambitie en gaat om zijn bij precies zoals het is. Dit vraagt om een afwisseling van in- en ontspanning. Inspanning bestaat uit jezelf steeds weer terughalen uit de afleiding, van ‘daar en dan’ naar ‘hier en nu’. Ontspanning gaat vervolgens over loslaten en rusten.

 

Meditatie helpt om minder verstrikt te raken in allerlei gedachten, emoties en verhalen. Je krijgt meer zicht en valt er niet meer mee samen. Je hebt gedachten en emoties maar bent ze niet. Door veel te oefenen leer je steeds meer vanuit deze vrije en open houding te leven. Je hoeft niet langer op weg want je ziet steeds meer dat waar je naar op zoek bent precies hier is.

 

Meer informatie vind je hier:

Handout over meditatie