Meditatie is een discipline van geluk, waarbij het startpunt is dat je al vrij bent. Je hoeft dus niet vrij, rustig of beter te worden. Je gaat zitten zonder ambitie of doel en blijft waar je bent. Dit vraagt om een afwisseling van in- en ontspanning. Inspanning bestaat uit jezelf steeds weer terughalen uit de afleiding, van ‘daar en dan’ naar ‘hier en nu’. Ontspanning gaat vervolgens over loslaten en rusten.
Meditatie helpt om meer aanwezig te zijn. Je opent voor iets dat groter is dan jezelf. Waarbij dit niet iets is om te (be)grijpen, maar andersom met het openen grijpt het jou. Door veel te oefenen leer je steeds meer vanuit deze vrije en open houding te leven. Je gaat minder op weg want je ziet steeds sneller dat waar je naar op zoek was al hier is.
Meer informatie vind je hier:
Handout over meditatie
